بدون مربی، اسکی را شروع نکنید.

ورزشهای زمستانی از مفرح ترین ورزشها در میان جوانان می باشد که با اندک سهل انگاری می تواند شادی را به غم و ناراحتی تبدیل کند. رعایت موارد مطرح شده در این مطلب می تواند شما را از درگیر شدن با خطرات احتمالی در ورزش اسکی مصون دارد. دقت کنید که ایمنی و سلامتی اولین شرط لذت بردن از هر نوع ورزشی می باشد:

1 - قبل از رفتن به اسکی مطمئن باشید که بدن شما در فرم می باشد.

2 - اگر تا بحال اسکی نکرده اید از مربی برای آموزش استفاده کنید.

3 - از وسایل مناسب با فیزیک بدنی خود استفاده کنید و مطمئن باشید که آنها در شرایط مناسب و سالم هستند و بست های آنها را بخوبی محکم کرده اید.

4 - حتی در زمانی که هوا ابری است از عینک مخصوص برای محافظت از چشمانتان استفاده کنید.

5 - از توان خود آگاه باشید و قبل از خستگی در محل نا مناسب، به اسکی کردن خاتمه دهید.

6 - هنگام اسکی همواره به اطراف خود نگاه کنید و مواظب باشید که کسی با شما برخورد نکند.

7 - از دوستان یا مربی خود بخواهید که به شما نحوه استفاده از بالابر پیست اسکی را آموزش دهند.

8 - اگر هنگام اسکی زود به زود می افتید مطمئن باشید که مشکل بالانس کردن دارید حتما" از مربی بخواهید شما را راهنمایی کند و قبل از راهنمایی گرفتن هرگز اسکی را ادامه ندهید.

9 - همواره بگونه اي اسکي کنيد که در هر لحظه بتوانيد خود را نگه داريد از ريسک کردن و انجام فعاليت هايي که ممکن است براي مدتي شما را غير قابل کنترل کند خود داري کنيد.

10 - اگر مي خواهيد اسکي را متوقف کنيد مطمئن باشيد که توقف شما باعث برخورد ديگري به شما نخواهد شد. پس از ايستادن هم به کنار پيست برويد تا مزاحم اسکي ديگران نباشيد.

11 - حتي اگر حرفه اي هستيد هرگز تنها اسکي نکنيد حادثه خبر نمي کند.

12 - حتما" همراه خود از غذاهاي مقوي و سبک (شکلات، خرما و ...) همراه داشته باشيد، برايتان مفيد خواهد بود.

13 - بخاطر داشته باشيد که رعايت موارد ايمني به هيچ وجه نشان دهنده بي تجربگي يا مبتدي بودن شما نيست